ダイエットって基本は変わらない

朝バナナダイエットやプロテインダイエットが流行っては新しいダイエット法が流行りますよね。でも基本は消費カロリー>摂取カロリーにならないと痩せないんですよね。運動する理由って消費カロリーを増やすため。食事の量を減らす理由は摂取カロリーを減らすため。脂肪1キロが7000キロカロリーと言われていますので、消費カロリーが摂取カロリーの7000キロ超えてようやく『脂肪』が減るということです。

一日で痩せたって言っている人は筋肉や水分、溜まっていた便が出ていただけなんですね。ダイエットで減らすの脂肪じゃないと正確には痩せたわけではないんです。脂肪を減らさないと見た目も変わりませんよ。運動して、食事を減らす基本なくして痩せないんです。

ダイエット後にリバウンドをしないような体を作るなら、運動は欠かせません。運動することにより筋肉が成長します。その筋肉は燃費がとても悪いのです。人間は寝ていただけでも1500キロカロリー(基礎代謝)が消費するといわれています。運動して筋肉を増やすことにより、リバウンドしない体を作ることができるんです。