腹式呼吸と コップ一杯の水

私は、高校生のころから自分の健康についてとても興味がありました。ですので、有名どころの健康法を片っ端から試したりするのが趣味でした。やはり、健康法は人それぞれ合う合わないがあります。

今回は、私の体に合ったものをいくつかご紹介していきます。まず、最近始めたものですが、腹式呼吸です。

これは、気がついたときに数回するだけなのですが、ストレス解消に効果があります。落ち着いて深く呼吸することでストレスを忘れられます。不思議ですが一度試してみてください。

それから、寝る前には必ずコップ1杯の水を飲むことです。血圧を管理するのに良いと聞き、始めたのですが、血圧だけでなく乾燥にも良いそうです。特に冬場は乾燥しますから、鼻や喉の弱い私には水分が必要なようです。翌朝、起きてすぐの冷たい1杯も便秘解消に役立っています。

それから、午前中に1杯のコーヒーを飲みます。コーヒーを飲んでから動くことで、脂肪が燃えるらしいです。肥満防止に役立っているようです。